La période de la grossesse est souvent marquée par des maux qui ne rendent pas du tout la vie facile aux femmes. Néanmoins, ces maux peuvent être naturellement soulagés. Voici 10 méthodes naturelles pour soulager les maux de grossesse.
Plan de l'article
Pratiquer du yoga prénatal
Le yoga prénatal est une excellente méthode pour soulager les maux de grossesse. Il soulage principalement les maux de dos en agissant sur les muscles, les articulations, le dos et les nerfs. Son action est notamment liée à son côté correcteur de la posture.
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Prendre des médicaments
Les maux de grossesse normaux et occasionnels peuvent être simplement soulagés par une prise de médicament. La moindre des choses que vous pouvez faire lorsque surviennent ces maux est de consulter un gynécologue-obstétricien. Il recommandera les médicaments que vous pouvez prendre et ceux à éviter.
Essayer l’acupuncture
Selon de nombreuses études, l’acupuncture aurait une action sur les maux de dos pendant la grossesse. Toutefois, il est recommandé de bien l’appliquer pour éviter ses effets secondaires : nausées, maux de tête, stimulation, etc.
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Profiter d’un massage prénatal
Le massage prénatal peut aider à soulager les maux de grossesse. Il est nécessaire lorsque les maux de dos deviennent plus aigus. Doux et apaisant, le massage suédois est la méthode la plus recommandée. Assurez-vous de trouver un massothérapeute certifié.
Prendre un rendez-vous de physiothérapie
Le rôle principal que jouent les physiothérapeutes est de traiter les blessures aiguës. Cependant, ils peuvent être d’une grande utilité pour les femmes enceintes dans le soulagement de leurs maux de grossesse. Ils réussissent à réaliser cette mission en manipulant certains endroits stratégiques du corps de la femme.
Se détendre avec la méditation
La méditation est une excellente méthode naturelle pour soulager les maux de grossesse. En effet, lorsqu’elle est régulière, elle augmente le niveau de tolérance du corps à la douleur. Cela fait que même si les maux de dos apparaissent, vous pouvez leur tenir tête. La méditation est également efficace pour faire face aux douleurs de l’accouchement.
Nager
La natation est l’une des meilleures méthodes pour soulager les maux de grossesse. Elle permet de décharger la colonne vertébrale. Elle ne présente aucun effet secondaire sur le corps de la femme enceinte. La gravité ne produit aucun effet sur une femme enceinte suspendue dans l’eau.
Soutenir son corps avant de dormir
Lorsque vous voulez vous coucher le soir, cherchez une serviette et pliez-la dans le sens de la longueur. Le linge est à placer sous votre corps de telle sorte qu’elle soit perpendiculaire à votre corps. Cela soutient la colonne vertébrale en lui donnant une posture normale. Ainsi, vous pourrez bien dormir et bien commencer la journée.
Opter pour une ceinture de soutien à la grossesse
Encore appelées bandes ventrales, les ceintures de soutien à la grossesse aident les femmes à soulager les maux de grossesse. Elles prennent la place de l’abdomen pour supporter les menaces de la colonne vertébrale.
Utiliser les bonnes chaussures
Une femme enceinte doit savoir choisir ses chaussures. Si les hauts talons sont moins conseillés, les talons bas confortables sont en revanche recommandés. Il faut noter que cette chaussure doit avoir un support de voûte plantaire intégrée ou un insert orthopédique.
